瘦成一道闪电的菜谱

虾子豆腐，需要虾子、北豆腐。首先把豆腐切成小块焯水，然后虾子泡水，接着在把豆腐还有虾子放在一起炒最后调味勾芡就可以了。豆腐具有丰富的植物蛋白可以保持减肥人士的正常的营养。

鱼香油菜心，需要油菜心。首先把菜切成段，接着放在油锅炒，放入丁香鱼罐头，加入调味料，最后勾芡就可以了。油菜心具有丰富的绿叶素，同时丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动加快减肥。

红烧双菇，需要的材料有红苹果，青花菜，草菇，洋菇。把所有的材料处理好采用红烧的方式就可以，最后调味，菇类的食物可以帮助减肥，同时苹果里面的果酸也有利于瘦身。　

注意事项

追究完美身材而减肥的同时也应该注意自身的营养和健康问题，一味的为减肥而节食、偏食，将会导致自身的体质越来越差，完美身材固然重要，但是健康的身体才是一切的根本。

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红烧双菇，需要的材料有红苹果，青花菜，草菇，洋菇。把所有的材料处理好采用红烧的方式就可以，最后调味，菇类的食物可以帮助减肥，同时苹果里面的果酸也有利于瘦身。

最有效的减肥食谱六、绿豆芽炒鳝丝 原料：绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。做法：1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。2、切丝。3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。4、锅内放少量油烧...

三，黄瓜拌鸡丝。减肥怎么少得了黄瓜呢？但是干啃黄瓜难免单调，当它和鸡肉搭配一起，做成麻辣鲜香的口味，会让你吃过瘾。鸡胸肉放入水中，加生姜和料酒煮熟捞出，用手撕成小丝。黄瓜洗净切成丝，放生抽，蚝油，食盐，五香粉，蒜末，少许的白糖和一大勺辣椒油，充分搅拌均匀即可。是不是已经流口水了？...

米饭一碗，玉米碎粒35克，小米45克，混合加水煮成饭。菜谱：凤尾菇100克，生姜丝、蒜蓉、鲜鱼肉片60克。先将蒜蓉、姜丝用生油炒香，再倒入凤尾菇炒熟上碟。另用马铃薯（去皮切块）35克，番茄2枚（洗净切半），胡萝卜45克（洗净，去皮切块），加适量盐、食用植物油煮汤。以上内容参考 人民网-减肥食谱...

十天减肥食谱：鸡蛋瘦身法 鸡蛋是一种理想的蛋白质来源，每颗鸡蛋仅含有75千卡的热量，却富含多种维生素和矿物质，包括维生素A、B、D、E，以及钙、磷和铁。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，能够帮助你轻松地燃烧多余的脂肪，因为除了淀粉和糖分被严格外，你可以自由选择其他食物种类。十天内变瘦的注意事项...

《兔克的餐厅》菜谱包括原谅他套餐、黑白世界套餐、我爱你套餐、爱美丽套餐、闪电瘦套餐。1、原谅他套餐：心酸兔兔=春天的卷+绿色幽灵；绿茶兔兔=兔千层+绿色幽灵；绿悠悠=兔麻花+绿色幽灵。2、黑白世界套餐：蓝莓泡馍=兔肉泡馍+蓝颜知己；碳烤鱿鱼=虾哔哔+三花淡奶；无间道=兔米花+绿色幽灵。3、我爱...

首先我要让自己先瘦下来。给自己专门定制一个适合自己的确实可行的瘦身计划：1.每天营养均衡，早上吃水煮蛋加牛奶，中餐，晚餐一样吃，主食黑米饭，菜谱是蔬菜加鱼加鸡肉或者蔬菜加海鲜加牛肉。不吃可乐，不吃奶茶，不吃果计，更不喝老火汤，只是吃饭前喝一杯温开水，更不吃糖，每天多喝水，可以喝...

红红火火：望京小腰搭配特色调料，色彩鲜艳，寓意生活红红火火。刀拍前男友：必胜兔与黄瓜大叔的搭配，口感爽脆，寓意告别过去，迎接新生。榴莲生蚝：榴莲往返与蚝门盛宴的结合，将海鲜与榴莲的香气完美融合。五、闪电瘦套餐 兔肉高汤：以望京小腰和三花淡奶熬制而成，营养丰富，有助于减肥。兔头炒月饼：...

3.奇亚籽 奇亚籽中含有非常丰富的纤维素和蛋白质，摄入体内之后可以有效的降低脂肪的合成速度，加速脂肪代谢，并且可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，能够起到辅助减肥的功效。4.纯燕麦片 燕麦可以与其他营养物质一起食用，不仅可以起到减肥的作用，也能补充体内缺失的营养。5.代餐奶昔 代餐奶昔里面含有极...

食谱:多汁猪排,110,10,-,猪排(2),洛克莫丹/赤脊山随机掉落,肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱:蜘蛛蛋糕,110,15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,肯多尔•卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱:瘦鹿肉,110,15,6耐6精/15m,鹿肉+甜香料(4),尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难...