怀孕后期饮食注意事项有哪些

女性在怀孕之后往往会成为家里的重点保护对象，不能有一点闪失，特别是在孕晚期的时候更加要注意，避免发生不好的事情。那么，你是否知道怀孕后期饮食注意事项有哪些？可以食用辛辣食物吗？

孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，所以在饮食方面要非常注意。怀孕后期饮食注意事项有以下几点：

1、 能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

2、 孕晚期的每日膳食构成。一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

3、 少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。

4、 应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。

此外，孕妇是不可以吃辛辣的食物的。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妇比较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

通过上面的内容，相信大家对于孕妇饮食有了一定的了解。孕妇饮食一定要以清淡为主，不能吃生冷，辛辣，刺激的食物。