怀孕30周腹围标准是什么

从怀孕初期到孕晚期，这几个月里，准妈妈一直都是小心翼翼的，可是到了孕晚期，有些准妈妈更加的担忧了。其中很多的孕妇很想知道怀孕30周腹围标准是什么？平时有什么注意事项？

怀孕30周，双顶径的平均值为7.83士0.62，腹围的标准值为： ，(84-95之间是正常的)，股骨长的平均值为5.77士0.47，但是具体的腹围是因人而异的。

后两个月要注意肢体运动，要多走动，不宜久坐，特别是清晨和傍晚要散步，失眠药充足，不要过多的烦恼，和焦虑，精神状态要放松，可以听听轻音乐

另外少用电脑和手机，这样对宝宝好，多吃水果，和开水。不宜吃油炸或者辛辣刺激的食品。

适当的运动是有利于宝宝的生产，可是在孕期准妈妈是需要重点保护的，那么孕晚期运动时的注意事项有哪些？

1、下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

2、上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

3、平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

4、坐下时，最好选择用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

现在已经到了孕晚期的阶段了，孩子将要和大家见面了，这时候孕妇更需要冷静，放松心情，耐心等待孩子的到来。不过如果身体有什么问题，需要及时咨询医生，听取医生的建议。