日常有哪些需要注意 怀孕六个月吃什么补锌

怀孕到了六个月的时候，孕妇的肚子胡越来越大，体重也是日益增加是，腰部变得更加沉重，因此，在日常生活当中需要多加注意。那么，你是否知道怀孕六个月吃什么补锌？日常有哪些需要注意？

怀孕六个月补锌，食补为主最好，适当搭配吃点伊分子锌硒宝类的补锌产品，效果会更好一些。补锌的食物有：海产品、瘦肉、猪肝、牛肉、鱼肉、蛋;核桃仁、豆类、花生、麦片、萝卜、大白菜、菠菜等 富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

孕妇除了要积极补锌外，在日常生活当中还应该注意以下几点：

1、应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

2、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

3、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

4、保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

总的来说，对于孕妇只要注意日常加强类似的营养都不会缺锌的，另外吃饭最好是吃粗粮也可以满足锌的补充。