怀孕后吃什么能够补充营养

孕妇需要补充比一般人多的营养，才能满足自己和宝宝的需要，所以孕妈妈要尽量将营养补足。那么怀孕后吃什么能够补充营养？

孕期间，孕妈咪的膳食结构要合理和均衡，强化孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。那么孕妇的营养需要有什么？

1.能量。孕期能量消耗增加非常明显。主要为供胎儿、胎盘、母体组织的生长、孕期体重的增加、各种营养素特别是蛋白质、脂肪的贮存增加所需要的能量。

2.蛋白质。整个妊娠期孕妇体内蛋白质的贮留量平均为1kg，其中一半是胎儿生长发育所需要的;另一半则是孕妇子宫、乳房、胎盘、羊水和血液中蛋白质的增长所需要的。

3.钙。成年妇女体内的钙总含量约为1kg，孕期增加需要贮备30g，几乎都用于胎儿骨骼和牙齿的发育。妊娠孕妇钙的消化吸收率明显增加，至妊娠第20周，钙的吸收率可比平时增加1倍。胎儿对钙的需要量增加是孕妇钙吸收率增高的主要因素;妊娠期内分泌、血浆中维生素D含量的变化都会增加钙的吸收率。

那么，孕妇吃什么能比较全面地补充上文提到的各种营养需要呢？答案是：孕妇奶粉！

怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。

孕妇奶粉有以下作用：(1)补充叶酸(2)缓解孕期不适(3)促进胎儿大脑发育。

总之，光靠吃食物是不能全面补充孕妇的营养需要的，因为食物里的营养成分比较难以吸收，而和孕妇奶粉就可以解决这一问题了。所以，孕妈咪最好和孕妇奶粉。